임신 중이거나 임신을 계획하고 있으면 주위에서 해야 하는 것과 하지 말아야 하는 것에 대한 수많은 정보를 접하게 됩니다. 많은 예비 엄마, 아빠가 건강한 임신을 위해서 일상생활에서 알고 실천해야 할 정확한 습관에 대해 알지 못하는 경우가 있습니다.
엄마, 아빠의 생활 습관이 앞으로 만나게 될 아기에게 어떤 영향을 줄 지 전문의와 상담하고, 정확한 정보를 통해 생활 습관을 개선해야 합니다.
특히, 임신 성공률을 낮추거나 태아 기형을 유발할 수 있는 음주와 흡연, 약품, 화학 제품 등은 임신 전부터 확인하고 주의를 기울여야 합니다.
이처럼 부부 모두에게 필요한 생활 습관과 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다.
[음주와 흡연]
▶ 임신 단계가 아닌 계획 중인데도 금주를 해야 하나요?
가임기 여성이 임신된 것을 알기 전 배아 단계에서 알코올에 노출될 가능성이 큽니다. 배아 단계에서 알코올에 노출되었을 때 안전성에 대해서는 아직 알려지지 않았기 때문에 금주를 권장하고 있습니다.
음주가 지나치면 난임이 될 수도 있고, 유산율 또한 증가합니다. 임신 초기 태아가 알코올에 노출되면 청소년기에 행동장애 등을 유발할 수 있습니다.
임신부의 과도한 음주로 발생하는 가장 심각한 문제는 태아알코올증후군(fetal alcohol syndrom, FAS)입니다. 태아알코올증후군을 가진 아이들은 안면 기형, 지적 장애 등의 치명적인 문제들을 지니고 있으며, 성장 발달의 지연, 집중력 저하, 학습 능력 부족, 행동장애 등의 증상들이 나타날 수 있습니다.
▶ 임신을 준비하는 중에 흡연하면 어떤 문제가 생기나요?
흡연 여성은 비흡연 여성보다 수정 능력이 떨어지며 난임이 될 가능성이 큽니다. 임신이 된 경우에도 유산과 자궁외임신이 될 가능성이 높습니다.
임신부의 흡연은 언청이 발생을 증가시키며, 조산과 저체중아 출산을 증가시킵니다. 음주와 마찬가지로 배아 및 태아 단계에서 안전하다고 알려진 흡연 노출량은 없습니다. 흡연한 임신부에서 태어난 아이는 학습장애와 행동장애를 일으킬 수 있습니다.
담배 연기에 포함된 수천 가지 화학 물질에 노출된다는 점에서 간접흡연도 반드시 피해야 합니다.
[약물]
▶ 여드름 치료제를 복용하고 있습니다. 임신을 위해 언제 중단해야 할까요?
임신 전 복용으로도 임신과 태아에 위험한 영향을 줄 수 있는 대표적인 약물이 있습니다.
여드름 치료제 중 이소트레티노인 성분은 심각한 태아 선천성 기형(중추신경계 기형, 안면 기형, 심장 기형 및 정신지체)을 유발하는 약물입니다. 이솥트레티노인을 복용하는 여성이 피임을 하기 위해서는 최소 2가지 이상의 피임법(피임약+콘돔 등)을 사용해야 합니다.
복용 중이던 여성이 임신을 원한다면 복용을 중단한 후 최소 1개월은 지나야 안전한 임신이 가능합니다.
▶ 항경련제 복용 중입니다. 임신을 어떻게 준비해야 할까요?
항경련제 또한 태아 기형 및 지능 저하를 초래할 수 있으므로 경련성 질환의 위험성과 항경련제의 기형 유발 가능성에 대해 담당 주치의와 상담하여야 합니다. 임신 시도 6개월 전부터 기존 복용 약의 투여 용량을 조절해야 합니다.
▶ 고혈압, 당뇨병, 갑상선 질환 및 우울증 등의 만성 질환으로 치료 약을 복용 중에는 어떻게 임신을 계획 할 수 있나요?
다양한 질환으로 약물 복용 중에는 약물이 임신과 태아에 영향을 줄 수 있습니다. 임신을 준비하는 여성이 복용하고 있는 약물이 있다면 반드시 전문의와 상담하여야 합니다.
[ 일상생활 속 독성물질]
▶ 임신 계획 중 일상에서 주의해야 할 독성물질에는 어떤 것이 있나요?
얼마 전 가습기 살균제로 인한 폐질환 발생과 같은 안타까운 사건이 있었습니다. 우리 주위에 노출되어 있는 화학 독성물질에 관심을 가지고 건강한 임신과 출산을 계획해야 합니다.
페인트나 광택제는 임신 능력을 떨어뜨리는 납 성분이 많이 들어있습니다. 예비 엄마와 아빠 모두 피하는 것이 좋습니다.
▶ 직장에서 노출될 수 있는 유해 물질로는 무엇이 있나요?
| 유해 물질의 종류 | 직장 | 임신에 미치는 영향 |
| 수은 | 램프공장 여성, 치과 보조 여성 등 직장 내 수은에 노출되는 여성 |
생리불순, 난임, 불량임신, 자연유산 |
| 납 | 납 노출 여성 | 신경관 결손, 저체중아 |
| 살충제 | 원예사, 포도 농장 여성 등 살충제 노출 여성 |
잠복고환, 높은 자연 유산, 저제충아, 선천성 기형 증가 |
| 유기용제 | 전자기계회사 근무 여성, 함성섬유 공장 여성 | 무월경을 동반한 난소기능 저하, 조기폐경, 여성호르몬 이상 |
| 항암제 | 약사, 간호사 | 자연유산, 선천성 기형, 저체중아 |
| 전리 방사선 (예. X-RAY) |
보건 전문가, 치과 직원, 원자력 근무자 | 난임, 유산, 선천성결손, 소아암, 발달장애, 저체중아 |
[주의해야 할 음식]
▶ 평소에 즐겨 먹는 음식인데 안전할까요?
시판되는 조리 식품과 양념류에는 인공감미료가 상당 부분 포함되어 있습니다. 꼼꼼히 식품 성분 표시를 확인하세요.
참치와 같은 대형 생선류는 오메가-3 지방산이 풍부하지만 먹이사슬에 의해 수은이 포함된 경우가 많습니다. 수은 함유량이 낮은 새우나 연어, 메기, 대구, 참치 통조림 등 생선 230~340g을 일주일에 2회 이하로 먹는 것이 좋습니다.